P.066
如果你說過或做了傷害別人的事，但你捫心自問並不是有意，那麼道歉後就讓這件事過去。不要說沒那麼簡單，只要你願意停止擁抱罪惡感，好似它在你生命中扮演著多正面的角色；只要你願意認知罪惡感是能量的浪費和靈性敵人，它就可以是這麼簡單。
P.073
我們都是在人間學習克服負面的事物---而不是接受它，擁抱它。
P.109
要讓生命中接觸的人，因為認識我們而過得更好，而在這過程中，我們並不因而犧牲自己的價值或委曲求全。
P.133
每件事都會完美的運作，在作祟的是我們那瑕疵、虛浮、自負、頑固和自私的心智。
P.124
邪教教派和暴虐關係有許多相似的地方。它們的事例都是藉由孤立和隱密茁壯。孤立和神秘使得這些教派能控制人們，加深成員對他們的依賴，並藉此有系統的讓教派成員或受虐者無處求援。
在邪教和暴虐關係中，都要求人們遵循他們自我宣稱的上帝，他們設定了所有的規則，不論是否公平、合理或者符合全體利益。他們的體制不民主也絕對不會改進，因為如果平等和公平存在的話，邪教和暴虐的關係就會瓦解。
為了維持優越感的幻象，邪教的領導者和施虐者必須不斷的矮化成員/受虐者，強化他們的不足，並持續不斷的威嚇他們：如果質疑領導者聲稱的上帝的權力，成員就會受到懲罰。
通常在一開始的時候，他們大都以諂媚、誘惑和欺騙的方式。
p.125
通常在一段虐待關係裡，有兩種錯誤的自我在運作。別忘了，自我的意思是＂我是＂（I am）。任何人的自我或＂我是＂如果是完整和健康的，就沒有需要去控制、操縱或欺凌他人，或藉由削弱別人的力量來助長自己的勢力。一個施虐者的自我是非常脆弱和不健康的，他們必須從比他們更脆弱、更容易受到影響的人身上偷取力量。
P.291
沒有自己的許可，詛咒沒有任何力量。
P.309
在世上這麼多的選擇中你是否選擇和那些對你友好以及能豐富你的旅途的人相處，還是你總是和那些將各式各樣的障礙難題都丟給你，或老是跟你說你的旅程比不上他們的重要，老是輕視你的人為伍。
P.317
決定論就是讓他人決定有關你的事實，不管是否有證據支持那些所謂的「事實」 。
P.318
寫下「我總是想要．．．」五項 「為什麼沒有這麼做的原因？」 「我為什不現在就做？」
讓任何人，包括自己，與你的才華和夢想、以及你心裡的神性力量所帶來的喜悅分離，都是背叛自己。
讓任何人，包括自己，虐待和鄙視你，或讓你懷疑自身的良善、優點和潛能，都是背叛自己。
讓任何人，包括自己，獨斷的定義你應該是誰和你的限制，都是背叛自己。
P.325
為不寂寞，我們需要忍受怎樣的人在身邊？
P.326
和自己做朋友比交其他的朋友來得容易和省錢。因為你不需要和任何人協調時間，也不需要增加應酬開支。
P.310
你總是會到達的，不論用什麼方法。所以「害怕」失敗，事實上是表示你在害怕某件根本不會發生的事。
P.347
知識就是力量。不論是什麼讓你害怕，不管他是否包括在這一章 --- 請不要逃避，請用知識武裝自己，然後昂首面對你的恐懼。
在耀眼炫目的光芒下，沒有什麼看起來會那麼可怕。能不能面對並克服恐懼，決定了你的人生是否充分的活出自我，還是終日躲藏在陽光照射不到的黑暗下。
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